数字健康选项可让您减少花在智能手机上的时间。如果您运行的是最新版本的 Android，则可以设置应用计时器并在您入睡前自动将屏幕设置为灰度。我们将说明如何更深入地了解您的应用使用情况。
数字健康
在最新版本的 Android One 和 Pixel 设备中，数字健康选项默认内置。你可以通过去找到它 机构 去寻找选项 数字健康.如果没有找到该选项，您可以尝试打开该应用程序 数字健康 在 Google Play 商店中搜索并安装它。如果您有旧版本，您可以安装另一个类似的应用程序，它的工作方式可能与此处描述的不同。
在 Digital Wellbeing 应用程序的顶部，您会看到一个彩色图表，显示您今天在哪个应用程序上花费了多少分钟。您在智能手机上花费的总时间显示在中间。
设置应用定时器
为了减少特定应用程序的使用，您可以设置计时器。点按文本 0 应用计时器设置 并导航到底部的相应应用程序。你现在看到了 没有计时器 站立。选择这里 15分钟, 30分钟, 1小时 或给一个 自定义计时器 在。如果您在一天内使用该应用程序的时间超过指定的时间，该应用程序将被关闭。如果您经常被通知分心，请点击顶部的 . 查看您收到最多通知的应用程序 接收通知 点击。您现在可以查看每个应用的确切通知数量。您在以下位置管理通知 设置/应用程序和通知.
差不多就寝时间
Digital Wellbeing 的一个强大功能是您可以选择 差不多就寝时间 可以启用。点击它并始终选择 下一个 通过介绍。最后你给 开始 您通常不想再使用智能手机的时间。将此设置在您正常就寝时间前半小时到一小时。蜜蜂 结尾 您可以设置从您想再次使用智能手机开始的时间。如果您的闹钟设置晚于此时间，则此设置将被忽略。确保你 灰色阴影 和 请勿打扰 已经激活。从一开始，您的屏幕就会变灰，因此看起来不太吸引人。通知也不再显示。
